Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Seperti yang kita ketahui bersama, pepaya merupakan
tanaman yang banyak tumbuh di sekitar pekarangan rumah. Tumbuhan pepaya
tergolong mudah dalam pemeliharaannya, sebab tidak memerlukan banyak air untuk
bisa tumbuh besar.
Sebenarnya baik buah, daun, ataupun batang tumbuhan pepaya
itu memiliki manfaat yang besar. Namun pada kesempatan kali ini, saya akan
mencoba mengajak Anda untuk memahami lebih dalam mengenai manfaat buah pepaya
bagi kesehatan dan kecantikan.
Nutrisi
dan Kandungan Buah Pepaya
Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120
kalori, 30 gram karbohidrat (yang terdiri dari 5 gram serat dan 18 gram gula),
dan 2 gram protein. Selain itu buah pepaya juga mengandung vitamin C cukup
tinggi, kandungan tersebut mampu memenuhi kebutuhan vitamin sebesar 22-24 % sehari
dalam tubuh Anda.
Adapun kandungan nutrisi buah pepaya antara lain seperti:
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin K
- Asam folat
- Magnesium
- Tembaga
- Asam pantotenat
- Fiber.3
- Alfa
- Beta karoten
- Lutein
- Zeaxanthan
- Kalsium
- Kalium
- Lycopene (antioksidan yang sering dikaitkan dengan
manfaat tomat)
Kandungan-kandungan senyawa tersebutlah yang menjadikan
manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan sangat besar. apa sajakah
khasiat buah pepaya itu? untuk mengetahuinya langsung saja simak sajian
informasi berikut ini.
Khasiat
Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh
Jus buah pepaya itu menyehatkan |
1.
Bertindak sebagai anti inflamasi
Nyeri akibat peradangan dapat muncul kapan saja. Terlebih
jika Anda mengalami rematik, osteoporosis, edema, dan sejenisnya maka
peradangan tersebut akan mundah sekali menyerang.
Untuk mengurangi peradangan tersebut, Anda dapat
mengonsumsi buah pepaya secara rutin. kandungan enzim yang ada dalam buah satu
ini dipercaya mampu meredakan adanya peradangan tersebut, seperti peradangan
yang menyebabkan nyeri dan bahkan linu.
2.
Dapat menguatkan sistem imun
Sistem imun merupakan kekebalan tubuh terhadap berbagai
macam serangan penyakit. Untuk meningkatkan sistem imun Anda dapat mengonsumsi
buah pepaya secara rutin.
Menurut pendapat para ahli, kandungan vitamin C, vitamin
A, dan beta karoten dalam buah satu ini berkhasiat untuk meningkatkan sistem
imunitas tubuh Anda. terutama meningkatkan sistem imun dari serangan penyakit
pilek, demam, flu, batuk, dan sejenisnya.
3.
Menyehatkan dan menguatkan tulang
Manfaat buah pepaya bagi tulang juga tidak bisa kita
anggap sepele lho guys, sebab buah
satu ini mengandung vitamin K yang cukup tinggi. kandungan vitamin K tersebut
sering dikaitkan dengan khasiat buah pepaya terhadap kekuatan tulang dari
berbagai benturan.
Selain kandungan vitamin K tersebut, khasiat buah pepaya
bagi tulang juga dapat berasal dari kandungan kalsiumnya yang tinggi. kandungan
kalsium dalam buah pepaya bermanfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang
dan menjaganya agar tetap sehat secara alami.
4.
Baik untuk penderita penyakit diabetes
Banyak sekali masyarakat yang berfikir rasa manis dari
buah pepaya dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara maksimal, padahal
justru sebaliknya. Meski buah pepaya manis, tetapi buah satu ini tidak menyebabkan
meningkatnya kadar gula dalam darah.
Malahan, kandungan serat terlarut dalam buah satu ini
dipercaya mampu menurunkan dan mengontrol kadar gula dalam darah. sehingga buah
pepaya sangatlah baik apabila dikonsumsi penderita diabetes, baik itu diabetes
tipe 1 ataupun tipe 2 sekalipun.
5.
Mampu mencegah penyakit jantung
Manfaat buah pepaya selanjutnya adalah mampu mencegah
penyakit serangan jantung. Munculnya serangan jantung sering dikaitkan dengan
adanya kadar natrium tinggi di dalam tubuh kita.
Untuk menurunkan kadar natrium tersebut, Anda dapat
mengonsumsi buah pepaya yang mengandung kalium cukup tinggi. sebab kandungan
kalium selain melawan natrium, kandungan tersebut juga baik untuk merawat
kesehatan jantung Anda secara alami dari dalam.
6.
Mampu melancarkan sistem pencernaan
Inilah manfaat buah pepaya yang sebenarnya. Sudah ada
banyak sekali penelitian yang mampu membuktikan besarnya khasiat buah pepaya
bagi sistem pencernaan, baik itu penelitian terdahulu maupun penelitian
baru-baru ini.
Dengan kandungan papain dan serat yang cukup tinggi, buah
pepaya mampu melancarkan sistem pencernaan secara optimal. Kita bisa mengatasi
berbagai macam gangguan pencernaan dengan konsumsi buah pepaya, adapun gangguan
sistem pencernaan tersebut antara lain seperti susah BAB (sembelit), diare,
disentri, dan masih banyak lagi.
7.
Mempercepat penyembuhan luka
Dengan menghaluskan buah pepaya dan menggunakannya
sebagai salep pada bagian luka, dipercaya luka baru tersebut akan cepat
sembuhnya. Khususnya untuk buah pepaya yang masih muda.
Menurut para ahli herbalis, buah pepaya mengandung enzim
proteolitik chymopapain dan papain yang dipercaya mampu bertindak sebagai
antiseptik pada luka. Sifatnya antiseptik inilah yang mampu mempercepat proses
penyembuhan luka.
Tidak hanya berkhasiat untuk penyembuhan luka luar saja,
tetapi kandungan senyawa tersebut juga berkhasiat untuk menyembuhkan luka
baring atau ulkus dekubitus.
8.
Pencegahan asma
Khasiat buah pepaya berikutnya adalah mampu mencegah
penyakit asma. Munculnya asma dapat disebabkan karena adanya peradangan pada
bagian saluran sistem pernapasan dalam tubuh kita.
Menurut para ahli, peradangan tersebut dapat dicegah
dengan mengonsumsi makanan yang mengandung beta karoten cukup tinggi, buah
pepaya inilah makanan yang mengandung beta karoten cukup tinggi.
Oleh sebab itu, jika Anda ingin terhindar dari asma, maka
saya sarankan untuk mengonsumsi pepaya secara rutin.
9.
Mencegah degenerasi makula
eaxanthin
antioksidan pada buah pepaya yang cukup tinggi,
dipercaya mampu mencegah munculnya degenerasi makula pada bagian organ mata.
Munculnya degenerasi ini sangatlah buruk bagi kesehatan mata Anda, sebab akan
menyebabkan rabun, katarak, dan bahkan munculnya kebutaan secara permanen.
Akan tetapi dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin,
degenerasi makula bisa dicegah secara optimal. bahkan kandungan vitamin A yang
tinggi juga dipercaya mampu mempertajam penglihatan mata Anda.
10.
Mampu membantu menurunkan berat badan
Penurunan berat badan sangatlah identik dengan yang
namanya program diet, salah satu menu diuet sehat yang bisa Anda konsumsi
adalah buah pepaya. Kandungan serat terlarut yang cukuo tinggi, membuat khasiat
buah pepaya dalam menurunkan berat badan sangatlah besar sekali.
Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin, minimal 3
jus setiap harinya, maka berat badan Anda akan berkurang dengan mudah tanpa
harus melakukan program diet yang berat.
Khasiat
Buah Pepaya Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
Masker buah pepaya untuk kecantikan kulit dan rambut |
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khasiat buah
pepaya bagi kecantikan kulit dan rambut juga sangatlah besar. apa sajakah itu?
11.
Menghaluskan kulit dan menjaga kelembaban
Buah pepaya mengandung senyawa papain dan serat cukup
tinggi, kandungan nutrisi inilah yang sangat baik untuk melarutkan sel-sel
kulit mati yang menempel pada bagian kulit wajah.
Dengan mengelupasnya sel-sel kulit mati tersebut, maka
kulit Anda akan jauh lebih halus. Untuk mendapatkan manfaat buah pepaya satu
ini, silahkan gunakan masker pepaya secara rutin setiap harinya.
Tidak hanya mampu melarutkan sel kulit mati dan
menghaluskan saja, tetapi kandungan folat yang tinggi dipercaya juga berkhasiat
untuk menjaga kelembaban kulit secara optimal.
12.
Mencegah penuaan dini
Ingin terlihat nampak lebih muda? Jika hal tersebut benar
demikian, maka silahkan gunakan masker buah pepaya secara rutin. Dengan
kandungan antioksidannya yang cukup tinggi, buah pepaya sangatlah berkhasiat
untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
Adapun tanda-tanda penuaan dini yang bisa dicegah antara
lain adalah keriput, kerutan, garis-garis, dan bahkan kulit lentur.
13.
Melebatkan rambut dan menjaganyanya tetap lembab
Manfaat buah pepaya bagi kecantikan yang terakhir adalah
mampu melebatkan rambut dan menjaganya tetap lembab. Manfaat satu ini didukung
dengan adanya berbagai kandungan nutrisi di dalam buah pepaya.
Adapun kandungan nutrisi tersebut antara lain seperti
protein, asam folat, mineral alami, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, bagi
Anda yang ingin rambutnya tetap sehat dan cantik, gunakan hair mask dari daging buah pepaya secara rutin sehabis keramas.
Itulah beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan
kecantikan. Untuk mendapatkan semua manfaat dan khasiat buah pepaya diatas,
silahkan konsumsi buah tersebut secara rutin setiap harinya.
Semoga dapat bermanfaat guys... !
Sumber: http://www.cantikitu.com/2015/07/13-manfaat-buah-pepaya-untuk-kesehatan.html
Sumber:
Sumber: http://www.cantikitu.com/2015/07/13-manfaat-buah-pepaya-untuk-kesehatan.html
Sumber:
0 komentar:
Posting Komentar