10 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan
Mentimun atau cucumis sativus L., adalah tanaman yang termasuk suku labu-labuan (Cucurbitaceae). Ditilik dari sejarahnya mentimun berasal dari daerah pegunungan Himalaya, di India Utara. Mentimun memiliki banyak varietas tapi pada umumnya mentimun sudah dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Mentimun biasanya dikonsumsi sebagai lalapan, pelengkap menu makanan sehari-hari. Tapi mungkin belum banyak yang tahu bahwa mengkonsumsi mentimun juga memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti yang diulas di bawah ini.
Inilah 10 manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh kita :
1. Mengontrol tekanan darah tinggi
Bagi
Sobat yang mengalami tekanan darah tinggi dapat mencoba mengkonsumsi
jus mentimun atau mengkonsumsi mentimun langsung. Kandungan kalium,
magnesium dan serat alami yang terdapat pada mentimun berkhasiat dalam
menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Memperlancar pencernaan
Kandungan
serat yang terdapat pada mentimun terbukti dapat memperlancar
pencernaan. Mengkonsumsi mentimun secara teratur dapat membantu
mengatasi masalah pencernaan seperti gastritis, maag, perut mulas atau
konstipasi (kondisi susah buang air besar).
Info seputar darah tinggi dan pencernaan lainnya : 7 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Untuk Kesehatan
3. Kesehatan ginjal
Mentimun
ternyata juga mampu menjaga kesehatan ginjal dan kantung kemih.
Kandungan air pada mentimun membantu kinerja ginjal dalam memproduksi
urine (urinasi).
Artikel terkait kesehatan ginjal lainnya : Jangan Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam Kalau Tidak Ingin Tubuhmu Seperti Ini
4. Menurunkan kadar gula dalam darah
Mengkonsumsi
mentimun baik bagi penderita diabetes karena mentimun mengandung
mineral mangan yang bermanfaat selama proses sintesa hormon insulin
dalam tubuh.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Bagi
Sobat yang memiliki kolesterol tinggi ada baiknya mulai rutin
mengkonsumsi mentimun. Di dalam buah mentimun terkandung senyawa sterol
yang berkhasiat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh & mencegah dehidrasi
Vitamin
C pada mentimun berperan aktif dalam meningkatkan sistem kekebalan
tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit baik karena
perubahan cuaca atau lainnya. Kandungan air pada mentimun juga mampu
mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
7. Mencegah kanker
Mentimun
mengandung lariciresol, pinoresol, dan secoisolariciresinol. Ketiga
kandungan tersebut sangat berperan dalam menghambat pertumbuhan kanker
antara lain kanker usus, kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim,
dan kanker prostat. Ingin mengetahui makanan yang dapat mencegah kanker
lainnya? Simak Manfaat Jus Wortel Untuk Kesehatan.
Mungkin
Sobat hanya mengetahui kalau wortel lah makanan yang bermanfaat untuk
kesehatan mata. Ternyata mentimun juga bermanfaat bagi mata karena
mentimun juga mengandung vitamin A. Meletakkan irisan mentimun pada
kelopak mata juga mampu merelaksasi otot dan saraf mata sehingga mata
tidak mudah lelah yang dapat memicu penurunan kesehatan mata itu
sendiri. Selain itu, mengkonsumsi mentimun juga dapat mencegah retensi
air yang dapat memicu pembengkakan di sekitar mata.
9. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Kandungan
serat dan sifat mentimun yang dingin dapat mengatasi masalah peradangan
termasuk radang gusi. Mengkonsumsi mentimun dapat meningkatkan produksi
air liur dan menetralisir asam dan basa di dalam rongga mulut sehingga
gigi dan gusi tidak mudah terserang penyakit.
10. Baik untuk kesehatan kulit
Pengaplikasian
masker mentimun pada kulit wajah sudah dipercaya sejak lama memberikan
efek baik pada kulit. Bukan hanya dagingnya, bahkan biji mentimun
mengandung vitamin E dan potassium yang bermanfaat bagi kesehatan kulit,
diantaranya:
- Revitalisasi kulit. Menggunakan masker mentimun secara rutin dapat membuat kulit wajah lebih kencang.
- Mengurangi bintik hitam atau noda pada wajah.
- Mengurangi garis halus dan keriput pada wajah.
Sumber: http://rubik.okezone.com/read/24749/10-manfaat-mentimun-untuk-kesehatan
Salah satu manfaat
mentimun adalah sebagai makanan untuk melepas dahaga, yaitu nikmat
dimakan saat cuaca dalam keadaan terik. Mentimun yang renyah ini
mengandung banyak air dan elektrolit, baik untuk mengganti cairan tubuh
akibat dehidrasi.
Read more at tipcaramanfaat.com: Kandungan gizi dan manfaat mentimun
Read more at tipcaramanfaat.com: Kandungan gizi dan manfaat mentimun
0 komentar:
Posting Komentar