Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh
Buah Jeruk digemari oleh masyarakat. Ketika kita sariawan, orang akan
teringat buah jeruk, karena jeruk dapat menyembuhkan penyakit sariawan.
Sebenarnya ada banyak khasiat buah jeruk selain kemampuannya dalam
menyembuhkan penyakit sariawan.
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh terjadi karena kandungan nutrisi didalamnya. Untuk mengetahui apa saja kandungan buah jeruk dan apa manfaat jeruk, simak dibawah ini.
Kandungan Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung sejumlah nutrisi
seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium, fruktosa, limonoid,
Polyphonel, Karetonoid, Flavonoid, Beta karotin, gula, dan karbohidrat.
Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Kanker
Buah jeruk dapat mencegah penyakit
kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker
mulut, dan kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk mencegah penyakit
kanker karena jeruk memiliki kandungan D-limonene yang merupakan senyawa
anti kanker.
2. Menurunkan kolesterol
Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar
kolesterol maka konsumsi buah jeruk setiap hari merupakan solusi murah
untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena buah jeruk memiliki
kandungan Pectin dan Hesperidin yang terkandung didalamnya mampu
menurunkan kadar kolesterol.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi Anda yang mempunyai masalah tekanan
darah tinggi, konsumsi buah jeruk secara rutin dianjurkan karena
berdasarkan penelitian buah jeruk mampu menurunkan tekanan darah tinggi
melalui kandungan Hesperidin dan Magnesium yang terkandung didalamnya.
4. Mengurangi radang sendi dan otot kaku
Bagi Anda yang sedang menjalani masa
pemulihan fisioterapi akibat patah tulang disarankan memakan buah jeruk
karena dapat mengurangi kekakuan otot sehingga masa pemulihan Anda bisa
berjalan lebih cepat.
5. Menjaga fungsi otak
Buah jeruk memberikan manfaat pada otak anda karena kandungan asam folat yang berdasarkan penelitian membantu perkembangan otak.
6. Daya tahan tubuh terhadap penyakit
Buah jeruk kaya citamin C yang dapat
merangsang produksi sel darah putih sehingga baik untuk menjaga sistem
kekebalan tubuh Anda.
7. Antioksidan
Buah jeruk dapat menangkal radikal
bebas. Dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk, maka anda akan terlihat
awet muda dan mencegah potensi penuaan dini.
8. Menurunkan resiko kanker hati
Jeruk diyakini dapat menurunkan resiko potensi kanker hati karena kandungan karetonid yang terdapat didalamnya.
9. Memelihara kesehatan Jantung
Konsumsi buah jeruk diyakini mampu
mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan atau kardiak artimia,
karena kandungan kalium didalamnya yang berperan menjaga detak jantung
berjalan normal.
10. Terhindar dari infeksi bakteri
Melawan infeksi virus berkat kadar polyphenol yang terdapat dalam buah jeruk.
Sumber : http://uraiansehat.com/manfaat-buah-jeruk-bagi-kesehatan-tubuh/
Sumber : http://uraiansehat.com/manfaat-buah-jeruk-bagi-kesehatan-tubuh/
0 komentar:
Posting Komentar